มีโอกาสสูงที่คุณวางแผนที่จะฟิตร่างกาย แต่ตารางงานที่ยุ่งจะไม่อนุญาตให้คุณไปยิม คุณอาจพบว่าการสมัครสมาชิกรายปีหรือรายเดือนของสโมสรสุขภาพนั้นค่อนข้างแพงและคุณไม่อยู่ในฐานะที่จะจ่ายได้ ไม่มีอะไรต้องกังวลเพราะจะไม่ใช่เหตุผลที่จะเป็นอุปสรรคในการเดินทางเพื่อฟิตร่างกายและมีสุขภาพดี
เราขอแนะนําให้ตั้งค่าโรงยิมที่บ้านของคุณและจะช่วยให้คุณทําตามกิจวัตรการออกกําลังกายทั้งหมด
ตามตารางเวลาของคุณ คุณต้องคํานึงถึงบางสิ่งในขณะที่ตั้งโรงยิมที่บ้านของคุณ เราสมมติว่าคุณได้มาที่นี่เพื่อค้นหาเคล็ดลับที่จะแนะนําคุณไปสู่การออกกําลังกายที่บ้านอย่างมีประสิทธิภาพ มาดําดิ่งสู่มุมต่างๆ กันดีกว่าNo Time To Go To Gym Tips To Get The Best Workout At Homeไม่มีเวลาไปยิมเคล็ดลับการออกกําลังกายที่ดีที่สุดที่บ้านสิ่งสําคัญที่สุดที่คุณต้องให้ความสําคัญคือการหาพื้นที่ในบ้านที่คุณจะใช้เช่นโรงยิม พื้นที่ที่คุณเลือกจะต้องสามารถรองรับเสื่อโยคะและอุปกรณ์อื่น ๆ เช่นดัมเบลล์เครื่องกดม้านั่งฯลฯได้อย่างง่ายดาย นอกเหนือจากนี้เราขอแนะนําว่าอย่าเลือกพื้นที่ที่คุณใช้ทําใจให้สบาย มีโอกาสสูงที่คุณจะไม่มุ่งมั่นและมีสมาธิหากคุณเลือกพื้นที่ที่จะผ่อนคลาย นอกจากนี้ให้เก็บโทรศัพท์ของคุณไว้ห่างออกไปหลายไมล์ในขณะที่คุณอยู่ในเซสชัน
เสื้อผ้ายิมไม่ว่าคุณจะทํางานที่บ้านหรือออกกําลังกายเราขอแนะนําให้สวมชุดกีฬา นอกจากนี้คุณยังสามารถไปสําหรับรองเท้าออกกําลังกายและเป็นการวอร์มอัพคุณสามารถวิ่งเป็นเวลา 15 นาทีเนื่องจากจะช่วยเพิ่มพลังงานก่อนเซสชั่นจริง ก่อนที่คุณจะออกไปซื้อรองเท้าให้ตัวเองเราขอแนะนําให้ทําวิจัยอย่างละเอียดก่อนที่จะหยิบคู่ใด ๆ ที่ร้านแนะนํา
ไม่จําเป็นต้องลงทุนสูงในอุปกรณ์
การตั้งค่าโรงยิมที่บ้านจะไม่ต้องการให้คุณลงทุนจํานวนมากในอุปกรณ์ คุณสามารถเริ่มต้นการเดินทางของคุณเพื่อฟิตร่างกายได้โดยใช้การออกกําลังกายทั้งหมดที่จะใช้น้ําหนักตัวของคุณ คุณต้องเคยได้ยินเกี่ยวกับไม้กระดานหมอบและวิดพื้น ประโยชน์ที่สําคัญที่สุดที่คุณจะได้รับจากการออกกําลังกายเหล่านี้คือพวกเขาจะช่วยในการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยรวม สิ่งที่คุณต้องทําคือลงทุนในเสื่อและน้ําหนักสองสามอย่างเพื่อเริ่มต้น
ไม่จําเป็นต้องลงทุนสูงในอุปกรณ์
ดาวน์โหลดแอปน้อย
หากคุณวางแผนออกกําลังกายด้วยตัวเองมีโอกาสสูงที่คุณจะสับสน เราขอแนะนําให้คุณดาวน์โหลดแอพบางตัวที่จะให้ชุดเซสชันการออกกําลังกายโดยละเอียดแก่คุณเพื่อเริ่มต้น นอกจากนี้คุณยังจะได้รับการอัปเดตระดับทักษะตามความคืบหน้าของคุณ นอกจากนี้ยังมีแอพบางตัวที่จะเสนอชุดสมัครสมาชิกให้คุณ
เพื่อปลดล็อกคุณสมบัติเพิ่มเติมและคุณจะมีตัวเลือกในการรับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล นี่คือเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะช่วยให้คุณเริ่มออกกําลังกายที่บ้านของคุณ ตัวอย่างเช่นหากคุณกําลังพยายามวอร์มอัพวิธีที่ดีที่สุดที่คุณสามารถไปได้คือการลงบันไดและกลับมาเป็นเวลา 5 ถึง 10 นาที เริ่มต้นด้วยไม้กระดานและเราขอแนะนําให้ทําเป็นชุดค้างไว้ 20 วินาทีในแต่ละตําแหน่งตามด้วยวิดพื้นและหมอบ คุณควรกําหนดจํานวนกลุ่มตามระดับความฟิตที่คุณอยู่
อาหารหรือเกาะครัวหลังจากเตรียมอาหารเช้าในตอนเช้า นอกจากนี้การเตรียมอาหารกลางวันก่อนที่คุณจะเริ่มทํางานอาจเป็นตัวเลือกที่ดีดังนั้นคุณจะไม่ต้องหยุดชั่วคราวหรือสับเปลี่ยนงานของคุณเพราะต้องการพื้นที่ หากพื้นที่ไม่สามารถยืดงานของคุณคุณสามารถลองรองรับส่วนหนึ่งของโต๊ะได้ นอกจากนี้คุณสามารถใช้โต๊ะข้างที่มาพร้อมกับเตียงของคุณ (วางโคมไฟบนพื้นสักพัก) หรือแม้แต่โต๊ะเครื่องแป้งของคุณ (เพิ่มรายการลงในส่วนหนึ่งของเตียงของคุณสักสองสามชั่วโมง) แต่ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นอย่าใช้เตียงของคุณเป็น “โต๊ะทดแทน” มันสะดวกสบายเกินไปและจะเอาชนะจุดประสงค์ของการทํางาน
ใช้พื้นที่ผนัง
อีกครั้งคุณอาจไม่มีพื้นที่สําหรับวางโต๊ะเสริม แต่อาจมีพื้นที่ผนังที่คุณไม่มีอะไรติดตั้ง ใช้เพื่อติดตั้งโต๊ะแบบพกพาที่คุณสร้างพื้นที่สํานักงานขนาดเล็กของคุณ นอกจากจะมีโต๊ะติดตั้งแล้วคุณยังสามารถพับเก็บได้ในแบบที่สามารถพับเก็บได้ดังนั้นจึงไม่กีดขวางกิจกรรมอื่น ๆ รอบ ๆ บ้าน การใช้โต๊ะ DIY นี้กับเก้าอี้สตูลหรือเก้าอี้สูงจะให้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ
Utilise Wall Space
ใช้พื้นที่ผนัง
Credit : saglikpersoneliplatformu.com sanatorylife.com semperfidelismc.com shopcoachfactory.net skyskraperengel.net soulwasted.net stateproperty2movies.com structuredsettlementexperts.net superactive9cialis.com superettedebever.com
